“Cuando uno estudia en la universidad son vacaciones a
medias, porque es un tiempito y después hay que cumplir o reorganizar, teniendo en
cuenta las mesas de exámenes, las fechas. Entonces nunca terminan de ser
vacaciones” completas, explicó Luciana Di Biase, directora de Psicología y
Psicopedagogía de la Universidad Nacional de San Juan (UNSJ).

Con el receso invernal ya muy próximo, la profesional
aconsejó a los y las estudiantes para que puedan optimizar el tiempo para descansar y a la
vez cumplir con las metas académicas.

Di Biase destacó como positivas las dos semanas en las
que “los alumnos pueden utilizar el tiempo en tratar de flexibilizar horarios o
armar otro ritmo de estudio”. “Nosotros siempre orientamos a los estudiantes para
que primero tengan en claro cuáles son los próximos objetivos. Siempre hablamos
de objetivos a corto plazo”, aclaró en Radio U.

La Directora de Psicología y Psicopedagogía consideró que
“antes de terminar las clases deberían establecer: cuál es el próximo objetivo,
cuándo es la fecha; y, en base a eso, en estas semanas de receso, poder ordenar
un horario, un cronograma en donde ellos vayan organizando día por día”.

Para eso, aconsejó que los objetivos sean planteados de
lunes a viernes por si surgen imprevistos y tienen que reorganizar los
horarios.

“Hay que tratar de que dentro de este cronograma diario
también estén presentes los buenos hábitos. Hacer actividad física siempre
debería estar entre los estudiantes y los trabajadores. El descanso y hablar
con el otro colabora en el bienestar”, destacó.

Di Biase apuntó que “no dormir también puede influir en la
concentración”. En el cronograma deben establecer cuánto tiempo le dan, por ejemplo,
al uso del celular, al estudio o a la actividad física. “La idea es escribirlo
para visualizarlo, porque cuando uno no lo ve escrito no se da cuenta”, aclaró.

Además, aseguró que a veces es mejor apuntar un solo examen final
para prepararlo bien y no abarcar mucho. “Hay que hacer mucho hincapié en el
autocuidado. Estamos estudiando algo que hemos elegido. Entonces, ¿por qué
pasarla mal o pasar las noches sin dormir?”, concluyó.

Imagen de portada: Paula Farias